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简介有氧步跑，慢跑，游泳等基础性运动后进行适当的力量锻炼对健康十分有益。适当的力量训练能让身体各部相互协调，刺激肌肉细胞的生长并促进营养新陈代谢的进行。力量锻炼特别推荐以下3个简单方便的运动方式：上肢力量 ...
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力量锻炼特别推荐以下3个简单方便的简单扣篮时刻运动方式：上肢力量及塑形锻炼，腹肌力量及塑形锻炼，跑步下肢力量及塑形锻炼。中的种方
上肢力量锻炼
1.主要锻炼部位：胸肌，力量肩三角肌，锻炼上背肌等。式更实用
2.上肢锻炼的简单方式：上肢斜推运动。这个非常简单，跑步扣篮瞬间但具有非常好的中的种方锻炼效果。它锻炼了腕，力量肘，肩，劲等关节力量。每次锻炼后都会体会双臂，胸部等肌肉收紧，发热，隆起的感觉，每个月均可见肌肉线条和肌肉群不断清晰。
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2.上肢锻炼的简单方式：上肢斜推运动。这个非常简单，跑步扣篮瞬间但具有非常好的中的种方锻炼效果。它锻炼了腕，力量肘，肩，劲等关节力量。每次锻炼后都会体会双臂，胸部等肌肉收紧，发热，隆起的感觉，每个月均可见肌肉线条和肌肉群不断清晰。
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